Hand care is serious business!
Eingerissene Handflächen sind eine schmerzhafte Begleiterscheinung des Trainings, mit der sich Turner, Weightlifter und auch Crossfitter gar nicht selten herumschlagen müssen. Es kann jedem passieren,...
View ArticleOmega 3 Fettsäuren – Was sie für unseren Körper tun können
Die Omega-3 Fettsäuren Eicosapentaen (EPA) sowie Docosahexaen (DHA) zählen zu den ungesättigten, essentiellen Fettsäuren und können vom Körper selbst nicht produziert werden. Beide haben wichtige...
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Warum braucht unser Körper Vitamin D?
Wenn du in unseren Breiten lebst ist die Chance zu wenig Vitamin D aufzunehmen groß. Dies gilt vor allem dann, wenn du dich nicht mindestens 15 Minuten am Tag in der Sonne aufhältst. Ab einer gedachten...
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How I roll – Wie man den Foam Roller richtig verwendet
Foamroller und anderes „Mobility-Spielzeug“ findet man mittlerweile überall – Euer Physio hat sie, eure CrossFit-Box, sie stehen in einer Ecke im Wohnzimmer und vielleicht finden sie sich sogar in...
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Good nutrition pays!
Auf dem Weg zu „guter Ernährung“ Ich habe mich in den letzten Wochen wieder eingehender mit Ernährung beschäftigt und bin gerade dabei mich intensiv auf diesem Gebiet weiterzubilden. Aus diesem Grund...
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CrossFit Prescription
Im letzten Blogpost haben wir definiert, welche Ziele mit einer „guten Ernährung“ zu erreichen sind. Sie sollte zu einer – Verbesserung der Körperzusammensetzung – Verbesserung der Gesundheit –...
View ArticleCFV Road to 100% Challenge
Einige von uns sind mit einer Paleo-Challenge in dieses Jahr gestartet und haben gemerkt, welchen Unterschied „richtiges“ Essen macht. Nach zahlreichen Posts zum Thema Ernährung und Gesundheit haben...
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